筋トレ、ハードトレーニング 明日からまた雪が降ると聞いて仕事を終えてから地元のトレーニングベースさんで一汗かいてきました。 ひたすら腕と胸だけ、低重量で素早く動かして上がらなくなるまで。 単調ですがいつも同じことばかりだ … 続きを読む 2月17日の運動